Was ist Trauma-Heilung durch Somatic Experiencing – SE?

Somatic Experiencing ist eine Methode zur Trauma-Heilung, die von Dr. Peter Levine,  amerikan. Biologe, Physiker und Psychologe, in über 35-jähriger Forschung über Stress und Trauma entwickelt wurde und dem Nervensystem ermöglicht, zu der ihm innewohnenden natürlichen  Fähigkeit der Selbstregulation zurückzufinden.

Was ist ein Trauma?

Als Trauma bezeichnen wir den Verlust der Verbindung zu unserem fühlenden Empfinden (=„felt sense“,  E. Gendlin) uns selbst wie auch unserer Mitwelt gegenüber,  d.h. gegenüber unseren Familien, den Mitmenschen, Tieren,  Dingen,  der Natur, der Erde etc. Wir haben das Gefühl für unser menschliches Eingebunden-SEIN und unsere natürlichen, gesunden Grenzen verloren und dadurch wird unser Lebensfluss eng und schmal.  Dieser Verlust der Verbindung zu unserem wahren DA-SEIN und damit zu unserer inneren Führung bewirkt, dass irgendwelche Prägungen, Gedanken,  Konzepte, Verhaltensweisen und Reaktionsmuster die Führung über unser Leben übernehmen. Abgeschnitten von unserer eigenen inneren Wahrheit und unserem fühlenden Empfinden funktionieren wir mit der Zeit nur noch gemäss dem Diktat dieser unterschiedlichsten Prägungen und Vorstellungen.

Wie kommt es zu einem Trauma?

Einem Trauma liegt immer eine Überwältigung durch eine äussere Bedrohung zugrunde, der wir hilf- und machtlos ausgeliefert waren oder sind.  Die Traumatisierung entsteht dadurch, dass wir uns weder durch Kampf oder Flucht – unseren instinktiven Überlebensmechanismen – aus der Situation retten konnten oder können. Eine solche äussere Bedrohung kann durch einen Umstand,  ein  Ereignis oder eine andere Person entstehen. Dabei kann es sich um die unterschiedlichsten Geschehnisse handeln: Naturkatastrophen,  Unfälle, Stürze, Gewalt, Operationen oder andere medizinische Eingriffe, auch zahnmedizinischer Art,  sexueller sowie emotionaler Missbrauch, Verletzungen, schwere Krankheiten, der Verlust geliebter Menschen oder Tiere, der plötzliche Verlust von Hab und Gut etc.  

Durch solch eine Erfahrung der Überwältigung erstarrt unser Nervensystem in einem Zustand der Bedrohung, d. h. der interne,  natürliche Verteidigungsmechanismus unseres Nervensystems von Kampf oder Flucht ist blockiert, das System verharrt in einem hohen Erregungszustand, bleibt ganz auf Alarm eingestellt.  Es „wittert“ überall weitere Bedrohungen, jeder kleinste Reiz führt zu einem noch höheren Erregungszustand. Um den Alltag in einem solch hoch aktivierten Zustand einigermassen zu bewältigen, bedienen sich die betroffenen Menschen der ihnen am meisten schutzversprechenden Strategien. Das kann bedeuten, dass sie jede Situation, die nur im geringsten stressverdächtig ist vermeiden und mit der Zeit nur noch auf Sparflamme leben, dass sie depressiv, apathisch, von diffusen Ängsten und Panikattacken heimgesucht werden, dass sie vielleicht hoch aggressiv auf alles und jedes reagieren, sich zynisch und gewalttätig verhalten, oder dass sich starke körperliche Symptome zeigen etc. Es  kann auch sein, dass traumatisierte Menschen abwechslungsweise all diese Phasen durchleben. 

Wie wird Somatic Experiencing eingesetzt und was kann es bewirken?

Suchen Sie als Betroffene/Betroffener Hilfe und Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer traumatischen Geschichte, geht es vor allem darum, Ihnen zu helfen,  die verloren gegangene Verbindung zu Ihrem Selbst und Ihrem inneren Empfinden und Fühlen wiederherzustellen.

Sie werden üben, Ihre Empfindungen, Gefühle und Gedanken im Hier und Jetzt  sorgfältig wahrzunehmen und zu beschreiben.  Dies  wird Sie einerseits unterstützen, Ihre Aufmerksamkeit vom äusseren Geschehen weg und hin zum inneren Erleben zu führen und andererseits, mit Ihrer Wahrnehmung in der Gegenwart zu sein. Sie werden einen neutralen, klaren Ort in sich entdecken, von dem aus Sie Ihre Wahrnehmungen beobachten und beschreiben können. Sie werden erleben, wie dies Ihnen hilft, nicht sogleich in  den Sog Ihrer traumatischen Geschichte  hineingezogen zu werden. Auf diese Art werden Sie lernen,  sich dem Trauma achtsam und Schritt um Schritt anzunähern. Sie werden erfahren, wie Sie heute  im Gegensatz zu damals von Ihrer Reaktion auf das traumatische Geschehen nicht überwältigt werden, sondern  wie Sie die Reaktionen Ihres Nervensystems in einzelnen, wohldosierten Portionen zulassen und halten können.  Diese Tatsache und Gewissheit wird Ihrem Nervensystem ermöglichen, die  hohe Erregungsladung der traumatischen Geschichte nach und nach auf gesunde Weise zu entladen, sich wieder selber zu regulieren und zu einem Zustand natürlicher Entspanntheit zurückzufinden.

Gleichzeitig werden Sie erleben, wie Ihre Fähigkeit zunimmt, tiefe Gefühle und auch Schmerzen zulassen und mit Ihnen sein zu können, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Diese Kapazität wird Sie auf dem Weg zu Ihrem lebendigen Mensch-Sein und Ihrer natürlichen Selbst-Bestimmung kraftvoll unterstützen.

In dem Masse, wie Sie auf diese Weise die Verbindung zu sich selbst wieder herstellen, verliert die traumatische Geschichte Schritt um Schritt ihre geballte Erregungsladung und wird  zum integrierten Bestandteil Ihrer Biographie, Ihres Lebensweges und Ihrer Lebenskraft.

Einzelsitzungen:          75  Minuten =  Fr. 150.--.